Sédentarité : Pourquoi le mouvement est essentiel
La sédentarité au travail impacte la santé, l’énergie et la concentration. Découvrez pourquoi le mouvement est essentiel et des solutions simples à mettre en place en entreprise : yoga sur chaise, ateliers QVCT, fresque du mouvement.
Comment retrouver de la motivation ?
Pourquoi la motivation retombe-t-elle après les bonnes résolutions ?
Entre pression sociale, performance et injonctions, le corps finit par résister.
Une exploration des mécanismes de la motivation et des alternatives plus soutenables, à travers l’écoute du corps et des pratiques douces.
Le repos n’est pas une récompense | Yin yoga et repos collectif à Nantes
On nous a appris que le repos venait après l’effort, comme une récompense à mériter.
Mais à force de tenir, de s’adapter et de performer, beaucoup de corps s’épuisent.
Et si le repos n’était pas un luxe, mais une condition pour durer ?
Se libérer des injonctions de fin d’année
Décembre est souvent présenté comme un mois de joie, de magie, de lumière. Pourtant, derrière cette image idéale, beaucoup ressentent une pression immense.
Et si, cette année, on s’autorisait à vivre les fêtes autrement, de manière plus juste pour nous ?
Novembre : ralentir, respirer, revenir à soi
Fatigue, stress, baisse d’énergie ? En novembre, apprenez à ralentir grâce au yoga, à la sophrologie et à la méditation. Respirez, relâchez, retrouvez votre équilibre intérieur.
Le pouvoir de la communauté dans le soin
Nos souffrances ne naissent pas dans le vide. Elles sont influencées par nos contextes de vie, nos liens sociaux, nos environnements. Pour guérir, nous avons besoin des autres.
Et si on arrêtait de vouloir “gérer” nos émotions ?
Dans notre société, on apprend très tôt à « se maîtriser », à « rester professionnel », à « ne pas se laisser envahir ». Les émotions deviennent alors suspectes. Elles dérangent.
Aujourd’hui, j’ai envie de partager une autre vision, dans laquelle on ne parle plus de “gestion” des émotions comme on gère un compte bancaire, mais d’accueil, de présence à soi, d’une relation vivante avec ce qui nous traverse.
L’aqua-sophrologie : quand l’eau soutient la détente du corps et de l’esprit
Une rencontre entre les bienfaits de l’eau et les outils de la sophrologie que propose la méthode Aguasofro à laquelle je me suis formée. Cette pratique m’a profondément touchée – comme un retour aux sources.
Bien-être, croyances et vigilance : comment garder un esprit critique sans renier le sensible
Dans les pratiques de bien-être, qu’il s’agisse de sophrologie, de yoga, de méditation ou d’autres formes d’accompagnement, les croyances sont partout. Alors comment garder son esprit critique tout en respectant nos besoins de croyances ?
Coup de chaud mental : comment ne pas exploser avant les vacances ?
Pour beaucoup d’actifs et/ou de sportifs, le mois de juin est un piège. Les dossiers à clôturer, les projets à livrer, les bilans à rendre, les enfants à gérer, les compétitions de fin de saison, l’injonction du fameux « summer body » à entretenir…et des infos toujours plus stressantes ! Alors comment ne pas exploser avant les vacances ?
