Se libérer des injonctions de fin d’année

Décembre est souvent présenté comme un mois de joie, de magie, de lumière. Pourtant, derrière cette image idéale, beaucoup ressentent une pression immense.
Et si, cette année, on s’autorisait à vivre les fêtes autrement, de manière plus juste pour nous ?

Novembre : ralentir, respirer, revenir à soi​

Fatigue, stress, baisse d’énergie ? En novembre, apprenez à ralentir grâce au yoga, à la sophrologie et à la méditation. Respirez, relâchez, retrouvez votre équilibre intérieur.

Le pouvoir de la communauté dans le soin

Nos souffrances ne naissent pas dans le vide. Elles sont influencées par nos contextes de vie, nos liens sociaux, nos environnements. Pour guérir, nous avons besoin des autres.

Et si on arrêtait de vouloir “gérer” nos émotions ?

Dans notre société, on apprend très tôt à « se maîtriser », à « rester professionnel », à « ne pas se laisser envahir ». Les émotions deviennent alors suspectes. Elles dérangent.
Aujourd’hui, j’ai envie de partager une autre vision, dans laquelle on ne parle plus de “gestion” des émotions comme on gère un compte bancaire, mais d’accueil, de présence à soi, d’une relation vivante avec ce qui nous traverse.

L’aqua-sophrologie : quand l’eau soutient la détente du corps et de l’esprit

Une rencontre entre les bienfaits de l’eau et les outils de la sophrologie que propose la méthode Aguasofro à laquelle je me suis formée. Cette pratique m’a profondément touchée – comme un retour aux sources.

Bien-être, croyances et vigilance : comment garder un esprit critique sans renier le sensible

Dans les pratiques de bien-être, qu’il s’agisse de sophrologie, de yoga, de méditation ou d’autres formes d’accompagnement, les croyances sont partout. Alors comment garder son esprit critique tout en respectant nos besoins de croyances ?

Coup de chaud mental : comment ne pas exploser avant les vacances ?

Pour beaucoup d’actifs et/ou de sportifs, le mois de juin est un piège. Les dossiers à clôturer, les projets à livrer, les bilans à rendre, les enfants à gérer, les compétitions de fin de saison, l’injonction du fameux « summer body » à entretenir…et des infos toujours plus stressantes ! Alors comment ne pas exploser avant les vacances ?

Journée Mondiale de la Santé Mentale 2024 : La Santé Mentale au Travail, une priorité essentielle

Chaque année, le 10 octobre, la Journée Mondiale de la Santé Mentale est l’occasion de sensibiliser le public et les gouvernements aux enjeux liés à la Santé Mentale et d’encourager des actions concrètes pour améliorer les conditions de vie des personnes concernées. En 2024, le thème choisi par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) met en lumière une dimension cruciale du bien-être global : La Santé Mentale au Travail.

La Préparation Mentale en Sophrologie : Optimiser ses Performances

Comment la préparation mentale en sophrologie permet de déployer vos performances : concentration, confiance en soi, gestion du stress. Que vous prépariez une compétition sportive, une prise de parole en publique, ou votre permis de conduire, la préparation mentale en sophrologie peut vous aider.

Travail Passion : Réussir Sans S’épuiser

Travail passion : conserver son enthousiasme et son bien-être Dans notre quête incessante de sens et d’accomplissement personnel, le travail passion est vu comme le Graal de la vie professionnelle. L’idée est séduisante, trouver une activité professionnelle qui nous passionne, nous motive chaque matin et nous permet de nous épanouir pleinement. Toutefois, derrière cette vision […]