Sophrologie, PREPARATION MENTALE, yin yoga, meditation, massage : Harmonia au service de votre bien-être

Dans ce monde moderne où tout va vite et où la performance est mise en avant, beaucoup de personnes ressentent des périodes de stress, d’anxiété ayant des répercussions sur le sommeil ou entraînant des difficultés relationnelles. Il est facile de se sentir dépassé, de s’éloigner de son bien-être et de son équilibre intérieur. Que vous soyez sportif, artiste, que vous souffriez de stress au travail ou dans votre quotidien, ou que vous ayez simplement besoin de vous reconnecter à vous-même, je vous accompagne avec des techniques douces et bienveillantes. Découvrez comment la sophrologie, le yin-yoga et les massages ayurvédiques peuvent vous aider à retrouver l’harmonie intérieure et développer votre plein potentiel.

Sophrologie : la science de l’esprit harmonieux

Le terme sophrologie, du grec « sôs » harmonieux, « phren » l’esprit et « logos » la science, est une méthode psychocorporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle repose sur diverses thérapies comme l’hypnose (Charcot), la psychanalyse (Freud), la neurologie (Vittoz), l’autosuggestion (Coué) et la relaxation progressive (Jacobson). Elle s’inspire également de la phénoménologie de Husserl et des philosophies orientales, dont le Yoga, le Bouddhisme tibétain et le Zen japonais. Elle a pour but de retrouver un bien-être quotidien et de développer son potentiel à travers le ressenti.

Pourquoi choisir la sophrologie ?

Comment fonctionne la sophrologie ?

La sophrologie utilise trois procédés principaux :

Avec l’aide du sophrologue, la personne est amenée à faire la différence entre ce qu’elle ressent réellement et ce qu’elle pense ressentir, et ainsi à se reconnecter à ses sensations profondes.

Yin Yoga & Méditation : l’art du lâcher prise et de l’alignement corps-esprit

Cette pratique permet de favoriser la concentration et le lâcher prise par une détente mentale et musculaire profonde

Le Yin Yoga est inspiré de la médecine traditionnelle Chinoise et du travail sur les méridiens. C’est une pratique douce et lente qui se concentre sur des étirements profonds et prolongés, en maintenant les postures pendant plusieurs minutes. Il cible les tissus conjonctifs, comme les ligaments et les fascias, plutôt que les muscles. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, les cours de Yin Yoga permettent de :

Je propose des ateliers mêlant Yin Yoga, méditation et sophrologie, afin de vous reconnecter à votre corps, vos sensations et à votre respiration pour une détente globale et durable 

Massage ayurvédique abhyanga : un voyage sensoriel vers la détente

Le massage ayurvédique abhyanga est une technique ancestrale issue de la médecine traditionnelle indienne. Il vise à rétablir l’équilibre des énergies du corps en utilisant des mouvements plus ou moins rapides et des huiles chaudes. Les séances de massage ayurvédique offrent une expérience de détente profonde et répondent à vos besoins spécifiques :
Ne laissez pas le stress et les tensions s’installer dans votre vie. Profitez dès aujourd’hui de mes services pour :
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