Sophrologie & prÉparation mentale : la clÉ de votre réussite
Je suis Lilia Zaalouni, sophrologue spécialisée en préparation mentale. J’accompagne les sportifs, artistes, entrepreneurs, et toute personne désireuse d’atteindre ses objectifs tout en restant en harmonie avec ses valeurs et ses aspirations. Ce qui me distingue ? Une approche qui place la joie, le plaisir et l’alignement personnel au cœur de la démarche, loin des clichés de la performance à tout prix ou de la « meilleure version de soi ».
Forte d’un parcours de cadre et de manageur dans l’industrie du disque, j’ai une compréhension unique des enjeux de la créativité, de la pression et de la motivation dans des contextes exigeants. Je propose un accompagnement qui conjugue exigence et bienveillance, pour vous aider à avancer avec détermination, tout en respectant votre équilibre intérieur et votre authenticité.
Sophrologie et Préparation Mentale, mon approche :
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe détente musculaire, respirations et visualisations positives. Elle offre des outils pour se reconnecter à soi-même, renforcer la confiance et aborder les épreuves avec sérénité.
Ma pratique combine les bienfaits de la sophrologie et la puissance de la préparation mentale pour vous offrir un accompagnement unique et complet. Grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, la sophrologie vous aide à cultiver un équilibre intérieur et à mieux gérer vos émotions.
La préparation mentale vient compléter cet équilibre en mobilisant vos ressources pour vous concentrer sur vos objectifs, renforcer votre motivation et développer votre confiance en vous.
Cette approche intégrative repose sur un principe essentiel : avancer vers vos ambitions avec joie, plaisir et alignement, sans tomber dans les pièges de la compétition ou de la pression excessive.
Ensemble, nous créons une dynamique harmonieuse où bien-être et performance se renforcent mutuellement.
Je vous propose également des séances de Yin Yoga et de Méditation en complément de mon accompagnement
Les postures sont majoritairement réalisées au sol, invitant au relâchement musculaire en utilisant le poids du corps et l’apesanteur.
Les trois piliers du Yin Yoga sont :
- La juste sensation
- L’immobilité
- La durée
Sophrologue et praticienne en bien-être
Séances en visio et en présentiel
- Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie - Paris
- Spécialisation Préparation Mentale du Sportif
- Adhérente à la chambre syndicale de sophrologie
- Formée au Yin Yoga par l’école Ayu Yoga School (certifié Yoga Alliance)
- Licence Sciences et Technologies, Santé de l'Université Versailles Saint Quentin en Yvelines
- D.E.U.G Médiation Culturelle et Communication de l'Université Paris 8
