Sophrologie et gestion du stress : retrouvez équilibre et bien-être
Je suis Lilia Zaalouni, sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et la préparation mentale. Mon approche intégrative combine plusieurs techniques pour vous offrir un soutien holistique. Je vous propose d’explorer des pratiques qui vous aideront à retrouver calme, sérénité et confiance en vous. Mon parcours dans l’industrie musicale m’apporte une compréhension profonde des défis modernes, précieuse pour vous aider à trouver en vous les ressources qui vous permettrons de relever vos défis personnels et professionnels.
Séances de sophrologie
J’utilise principalement la sophrologie. Cette méthode psychocorporelle associe détente musculaire, respirations et visualisations positives. Elle offre des outils pour se reconnecter à soi-même, renforcer la confiance et aborder les épreuves avec sérénité. Elle peut vous aider à gérer le stress, lutter contre l’anxiété ou sortir d’un burn-out.
C’est également une très bonne technique de préparation mentale avant les prises de parole en public, les examens, les prestations scéniques ou les événements sportifs.
Séances de Yin Yoga et de Méditation
Les postures sont majoritairement réalisées au sol, invitant au relâchement musculaire en utilisant le poids du corps et l’apesanteur.
Les trois piliers du Yin Yoga sont :
- La juste sensation
- L’immobilité
- La durée
Massage Ayurvédique Abhyanga
Sophrologue et praticienne en bien-être
Séances en visio et en présentiel
