Sophrologie & prÉparation mentale : la clÉ de votre réussite
Je suis Lilia Zaalouni, sophrologue spécialisée dans la préparation mentale pour sportifs et la gestion du stress. Mon approche intégrative combine plusieurs techniques pour vous offrir un soutien holistique. Je vous propose d’explorer des pratiques qui vous aideront à retrouver confiance en vous, détente et sérénité afin de mener à bien vos objectifs. Mon parcours m’apporte une compréhension profonde des défis modernes, précieuse pour vous aider à trouver en vous les ressources qui vous permettrons de relever vos défis personnels, professionnels et sportifs.
Séances de sophrologie
J’utilise principalement la sophrologie. Cette méthode psychocorporelle associe détente musculaire, respirations et visualisations positives. Elle offre des outils pour se reconnecter à soi-même, renforcer la confiance et aborder les épreuves avec sérénité. Elle peut vous aider à gérer le stress, lutter contre l’anxiété ou sortir d’un burn-out.
C’est également une très bonne technique de préparation mentale avant les prises de parole en public, les examens, les prestations scéniques et les événements sportifs.
Séances de Yin Yoga et de Méditation
Les postures sont majoritairement réalisées au sol, invitant au relâchement musculaire en utilisant le poids du corps et l’apesanteur.
Les trois piliers du Yin Yoga sont :
- La juste sensation
- L’immobilité
- La durée
Massage Ayurvédique Abhyanga
Sophrologue et praticienne en bien-être
Séances en visio et en présentiel
- Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie - Paris
- Spécialisation Préparation Mentale du Sportif
- Adhérente à la chambre syndicale de sophrologie
- Formée au Yin Yoga par l’école Ayu Yoga School (certifié Yoga Alliance)
- Formée au massage Ayurvédique par L’École Nationale de Massage Bien-Être AZENDAY
- Licence Sciences et Technologies, Santé de l'Université Versaille Saint Quentin en Yvelines
- D.E.U.G Médiation Culturelle et Communication de l'Université Paris 8
