Sophrologie, aqua-sophrologie & yin-yoga à nantes
Bienvenue, je suis Lilia, sophrologue certifiée.
J’accompagne les personnes en période de stress, de doute ou de transition. Celles qui cherchent à retrouver du souffle, du sens, ou simplement un peu de paix intérieure.
J’utilise la sophrologie, le yin yoga et l’aqua-sophrologie (pratique guidée dans l’eau chaude, propice au relâchement et à une reconnexion douce au corps, portée par l’élément aquatique).
Mon approche est rigoureuse, bienveillante, et toujours ajustée à votre réalité.
Je propose un espace inclusif, sans jugement ni discours ésotérique, où vous pouvez être pleinement vous-même.
Ici, rien à prouver, rien à cacher. Vous êtes accueillie tel que vous êtes, là ou vous en êtes.
Mon accompagnement vise à reconnecter corps et esprit, apaiser le système nerveux, s’accepter, et apprendre à lâcher prise.
Ce n’est pas une solution miracle, mais un chemin vers plus de clarté, de présence et de liberté intérieure.
Je crois en une pratique ancrée, lucide et respectueuse, affranchie des injonctions extérieures.
Le bien-être, selon moi, ne se trouve pas dans la performance, mais dans la reconnexion à ce qui compte vraiment pour vous.
Une pratique pour reprendre votre pouvoir.
Ce que je souhaite, c’est que chaque personne reparte un peu plus libre :
libre de ressentir, de choisir, d’avancer à son rythme. Non pas pour devenir « meilleure », mais pour être pleinement soi.
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe détente musculaire, respirations et visualisations positives. Elle offre des outils pour se reconnecter à soi-même, renforcer la confiance et aborder les épreuves avec sérénité.
Ma pratique combine les bienfaits de la sophrologie et la puissance de la préparation mentale pour vous offrir un accompagnement unique et complet. Grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, la sophrologie vous aide à cultiver un équilibre intérieur et à mieux apréhender vos émotions.
La préparation mentale vient compléter cet équilibre en mobilisant vos ressources pour vous concentrer sur vos objectifs, renforcer votre motivation et développer votre confiance en vous.
Cette approche intégrative repose sur un principe essentiel : avancer vers vos ambitions avec joie, plaisir et alignement, sans tomber dans les pièges de la compétition ou de la pression excessive.
Ensemble, nous créons une dynamique harmonieuse où bien-être et performance se renforcent mutuellement.
Sophrologue et praticienne en bien-être
Séances en visio et en présentiel
- Titre RNCP de Sophrologie, Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie
- Spécialisation Préparation Mentale du Sportif
- Formée à la sophrologie dans l'eau - Méthode AguaSophro
- Formée au Yin Yoga chez Ayu Yoga School (certifié Yoga Alliance)
- Adhérente à la chambre syndicale de sophrologie
- Licence Sciences et Technologies, Santé de l'Université Versailles Saint Quentin en Yvelines
- D.E.U.G Médiation Culturelle et Communication de l'Université Paris 8
- Formée au massage ayurvédique abhyanga chez Azenday (Formation Massage agréée FFMBE)
