Retraite bien-être en France Yin Yoga & Aqua-sophrologie

En immersion le temps d’un séjour

Les bienfaits d'une retraite bien-être

Offrez-vous une retraite bien-être en France, le temps d’un week-end pour ralentir, relâcher et vous reconnecter à l’essentiel.

J’organise des séjours bien-être dans des lieux soigneusement sélectionnés, en pleine nature, pour vous permettre de vivre une véritable pause, loin du rythme du quotidien.

Chaque retraite est pensée comme une expérience douce et profonde, accessible à toutes et tous.

Cette retraite bien-être
s'adresse à vous si :

Les pratiques dans mes retraites
bien-être

Mes retraites combinent deux approches complémentaires :

Yin yoga : une pratique lente et méditative pour détendre le corps en profondeur
Aqua-sophrologie : des mouvements doux et de la relaxation guidée dans l’eau, pour un lâcher-prise total

Une approche douce et accessible, adaptée à tous les niveaux.

Pendant le séjour bien-être, tout est pensé pour vous permettre de vous laisser porter :

pratiques quotidiennes
temps libres pour vous reposer
moments de partage
rythme doux et respectueux
Nourriture gourmande, végétarienne et de saison

Un véritable temps pour vous reconnecter à vous-même.

Les groupes sont volontairement limités (6 à 10 personnes) afin de garantir :

un cadre rassurant
un accompagnement personnalisé
une atmosphère bienveillante

Des lieux choisis avec soin

Les retraites ont lieu dans des gîtes et maisons de charme, situés dans des environnements calmes et en connexion à la nature.

Chaque lieu est sélectionné pour offrir :

du confort
du calme
une atmosphère cocooning
des équipements propices à la détente (piscine, nature…)
Une cuisine végétarienne, maison et de saison, pensée pour soutenir votre bien-être tout au long du séjour

À qui s’adresse cette retraite bien-être ?

Les retraites sont ouvertes à toutes les personnes qui souhaitent ralentir, prendre du temps pour elles et explorer des pratiques favorisant la détente, la présence au corps et la régulation émotionnelle.

Les pratiques sont accessibles aux débutant(e)s comme aux personnes déjà pratiquantes.

Chaque retraite est proposée en petit groupe afin de préserver une atmosphère chaleureuse et une qualité d’accompagnement.

Quel est le niveau requis pour participer au Yin Yoga ?

Aucun niveau particulier n’est nécessaire. Le Yin Yoga est une pratique douce et accessible, basée sur des postures maintenues plusieurs minutes et adaptées aux possibilités de chacun·e.

L’objectif n’est ni la performance ni la souplesse, mais plutôt de prendre le temps d’écouter son corps et de ralentir.

Qu’est-ce que l’aqua-sophrologie ?

L’Aqua-sophrologie associe les principes de la sophrologie à l’environnement aquatique. L’eau chaude et la sensation de flottement permettent de relâcher progressivement les tensions, de ralentir et de porter davantage son attention sur les sensations corporelles et la respiration.

La pratique se déroule en petit groupe, dans un bassin adapté où l’on a pied partout. Il n’est pas nécessaire de savoir nager ni d’être à l’aise dans l’eau pour participer. La température de l’eau est généralement comprise entre 30 et 32 °C.

Si vous avez une appréhension de l’eau, vous pouvez m’en parler en amont de la retraite afin que nous puissions voir ensemble si cette pratique vous convient et/ou comment l’adapter à vos besoins.

Comment se déroulent les repas ?

Les retraites comprennent une pension complète avec une cuisine végétarienne, généreuse et faite maison, préparée par un traiteur sélectionné pour la qualité de ses propositions.

Des collations sont également prévues au cours de la journée.

Il ne s’agit absolument pas d’une retraite basée sur le jeûne ou la restriction alimentaire : on mange bien, à sa faim, avec des repas pensés pour accompagner les pratiques et profiter pleinement du séjour.

Les éventuelles allergies ou contraintes alimentaires sont prises en compte dans la mesure du possible et sont à signaler lors de l’inscription.

Y a-t-il du temps libre pendant la retraite ?

Oui. Le programme alterne pratiques guidées et temps libres afin de laisser de l’espace pour se reposer, profiter du lieu, marcher, lire, méditer ou simplement ne rien faire.

Ces moments sont entièrement libres : vous pouvez avoir envie de discuter et de partager avec le groupe, ou au contraire de vous retrouver seule. Il n’y a aucune obligation de participer aux moments collectifs ni de rester isolée.

L’idée est de pouvoir vivre la retraite à son propre rythme.

Faut-il venir accompagnée ?

Pas du tout. Vous pouvez venir seul(e), avec un(e) ami(e), un(e) proche ou partager cette expérience avec quelqu’un que vous connaissez.

Venir seule est très courant dans ce type de séjour. Le petit groupe permet de faire connaissance naturellement, sans qu’aucune activité collective ne soit imposée en dehors du programme prévu.

Où se déroule les retraites ?

Les retraites bien-être ont lieu dans des lieux soigneusement sélectionnés.

Chaque lieu offre un environnement calme, en connexion avec la nature, avec des équipements propices à la détente, comme une piscine intérieure chauffée.

Le lieu exact est communiqué à chaque retraite.

Prochaine retraite bien-être
Du 30 octobre au 1er novembre 2026

Cocon des Sens, la prochaine retraite bien-être aura lieu du vendredi 30 octobre au dimanche 1er novembre 2026 dans le Loir-et-Cher.

Pensée comme une parenthèse de trois jours pour ralentir et prendre soin de soi, cette retraite yoga et bien-être en petit groupe associe des pratiques de Yin Yoga, de sophrologie et d’Aqua-sophrologie, avec un accès à la piscine couverte et chauffée.

Le séjour comprend l’hébergement en pension complète (cuisine végétarienne et faite maison par un traiteur), des collations et des temps libres pour se reposer, profiter de la nature ou partager des moments conviviaux, selon ses envies.

Le programme est volontairement doux et accessible, sans recherche de performance : aucune expérience préalable en yoga ou en sophrologie n’est nécessaire. L’Aqua-sophrologie se pratique en petit groupe, dans une eau chaude où l’on a pied partout, et il n’est pas nécessaire de savoir nager.

Une retraite bien-être pensée pour celles et ceux qui souhaitent s’offrir un véritable temps de pause, dans un cadre chaleureux et préservé, facilement accessible depuis plusieurs grandes villes françaises.

Choisissez votre hébergement

Pour cette première retraite, plusieurs formules sont proposées :

Chambre individuelle — 600 €
Pour profiter pleinement d’un espace privé et confortable.

Chambre partagée — 520 € / personne
Une chambre à partager à deux, idéale pour venir avec une proche ou faire connaissance sur place.

Dortoir — 480 € / personne
Une formule conviviale en chambre de quatre personnes.

Tous les tarifs comprennent : l’hébergement, la pension complète, les collations, l’ensemble des pratiques et l’accès à la piscine. Le transport jusqu’au lieu de la retraite reste à votre charge (navettes gratuites entre la gare et le lieu, possibilité de co-voiturage à organiser entre participant(e)s).