des pratiques au service de votre bien-être à nantes
Dans un monde où le rythme effréné et la quête de performance peuvent générer stress et tensions, il est crucial de prendre un moment pour se recentrer. Ces pressions du quotidien, qu’elles soient liées au travail, aux défis personnels ou à des objectifs ambitieux, peuvent affecter votre bien-être et votre capacité à avancer sereinement.
Mon approche vous offre un accompagnement complet et bienveillant en vous aidant à relâcher les tensions, à vous reconnecter à vous-même et à renforcer votre équilibre intérieur. Tout en vous permettant de clarifier vos objectifs, mobiliser vos ressources et développer une motivation durable.
Avec la sophrologie et l’aqua-sophrologie, le yin-yoga, le yoga sur chaise et le massage, je proposer des accompagnements personnalisés pour avancer à votre rythme, là ou vous en êtes.
Sophrologie : Séances individuelles ou en groupe
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe respiration, relaxation dynamique et visualisation positive.
Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions, les troubles du sommeil, les douleurs ou les périodes de transition de vie.
En séance individuelle, l’accompagnement est personnalisé selon votre objectif.
En groupe, la pratique favorise la dynamique collective et le partage.
Les séances peuvent se faire en cabinet ou en visio.
Aqua-sophrologie : La sophrologie dans l’eau
L’aqua-sophrologie combine les bienfaits de l’eau et de la sophrologie pour une relaxation profonde.
Porté(e) par l’eau, le corps se relâche naturellement et les tensions diminuent.
Les séances se déroulent en individuel ou en petits groupes.
Elle est particulièrement adaptée :
- à la détente globale
- aux femmes enceintes
- à la gestion de la douleur
- à la détente musculaire
Yin Yoga : Détente profonde et écoute des sensations
Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective. Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de relâcher les tensions profondes, améliorer la souplesse et favoriser l’apaisement mental.
Une invitation à ralentir, à écouter ses sensations et à revenir au corps.
Aucun pré-requis n’est nécessaire à la pratique. Il n’y a pas de notion de niveau en yin-yoga.
Yoga sur chaise : mobilité douce et accessible
Le yoga sur chaise est accessible à toutes et tous. Adapté aux seniors, aux personnes ayant des problèmes de mobilité ou aux personnes sédentaires qui souhaitent une activité douce ou la reprise d’une activité avec de la mobilité douce.
Il permet :
- d’améliorer la mobilité
- de stimuler la respiration
- de renforcer en douceur
- de préserver l’équilibre
Massage Ayurvédique Abhyanga : Soin relaxant
Originaire de l’Inde ancienne, l’Abhyanga est un massage ayurvédique traditionnel pratiqué depuis des millénaires.
Cette technique de massage holistique vise à rétablir l’équilibre énergétique du corps en utilisant des mouvements doux avec de l’huile chauffée.
C’est le massage anti-tension par excellence. L’Abhyanga offre une multitude de bienfaits physiques. Les mouvements circulaires et les pressions douces stimulent la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l’élimination des toxines.
Les huiles utilisées nourrissent la peau en profondeur, améliorant son élasticité et lui redonnant éclat et vitalité.
Outre les avantages physiques, l’Abhyanga agit également sur le plan mental et émotionnel.
Les mouvements rythmés du massage et l’huile chauffée, favorisent la relaxation profonde et apaisent le système nerveux.
Cette parenthèse de détente contribue à la réduction du stress, de l’anxiété et de la fatigue mentale, laissant place à une sensation de bien-être durable.
