Mon parcours de sophrologue : De l’industrie musicale au bien-être
Après une carrière palpitante dans l’industrie de la musique, j’ai choisi de suivre mes aspirations profondes en orientant mon activité professionnelle au service du bien-être. Je vous invite à découvrir mon parcours atypique, de mes premières années en tant qu’éducatrice spécialisée à ma reconversion comme sophrologue.
Animée par le désir de créer des espaces où chacun peut trouver équilibre et sérénité, je me suis spécialisée dans la gestion du stress et la préparation mentale. Mon histoire témoigne de mon engagement envers l’humain et le respect de ses besoins fondamentaux. Plongez dans mon univers où l’harmonie entre le corps et l’esprit prend vie grâce à une approche holistique et humaniste.
L’humain pour boussole
Apprentissage par l’expérience
De l'école au spectacle vivant
Après quelques années, je ressens le besoin de renforcer mes connaissances théoriques, j’ai repris mes études. À l’université, j’ai découvert un environnement d’apprentissage où je pouvais enfin m’épanouir. Un stage en maison de disque m’a fait rencontrer l’industrie musicale. Passionnée par cet univers et bien décidée à suivre mon chemin, j’ai persévéré et me suis accrochée en enchaînant stages, CDD, missions free-lance… pendant des années jusqu’à atteindre des postes à responsabilité. Malgré les difficultés, la crise du disque et le peu de débouchés, ma détermination m’a permis de trouver une stabilité. Je me suis alors penchée sur mon bien-être, qui avait parfois été mis à mal pendant toutes ces années de travail acharné.
Découverte de la méditation
En 2015, je vis à Londres et je découvre la méditation à travers le travail de Jon Kabat Zinn, une expérience qui m’a transformée. Moi qui me croyais incapable de rester en place, j’ai trouvé une immense quiétude dans cette discipline. J’ai approfondi ma pratique à travers des retraites, des programmes longs (MBSR), et des lectures. Progressivement, j’ai intégré ces techniques dans mon management. Tout au long de ma carrière dans la musique, j’ai toujours placé l’humain au centre de mon activité. En tant que manager, j’avais à cœur de créer un environnement professionnel sain pour mes équipes, veillant au bien-être de chacun dans des contextes souvent stressants : pression des résultats, charge de travail intense, relations interpersonnelles tendues…
Santé mentale & bien-être
Après 15 ans passés dans l’industrie de la musique, j’ai réalisé que j’étais bien plus passionnée par ces questions de bien-être et de santé mentale que par mon métier de directrice marketing. Celui-ci manquait de plus en plus de sens à mes yeux. Je me suis alors formée en sophrologie, en yoga, à l’enseignement de la méditation et en massage. Ces outils me permettent aujourd’hui d’offrir un accompagnement complet et holistique à mes clients, avec une spécialisation en préparation mentale et dans la gestion du stress au travail.
La vision et les valeurs qui guident ma pratique
J’ai toujours été très intéressée par les sciences humaines telles que la psychologie et la sociologie afin de comprendre l’être humain dans toutes ses dimensions. Bien que je pense que certaines choses n’ont pas besoin d’être expliquées pour nous toucher, je m’applique à utiliser des méthodes scientifiquement validées (par des recherches, des articles, des études…)
Dans ma pratique professionnelle, il est primordial pour moi de délivrer un accompagnement, que j’ai d’abord approuvé moi-même et qui soit fondé sur une approche scientifique. Les outils que je propose font tous l’objet de recherches, d’articles, d’écrits montrant leur efficacité. C’est un gage de sérieux et de confiance qui me semble essentiel.
Je pense que le bien-être se conçoit collectivement. À une époque où le vivre ensemble est parfois mis à mal, ou l’écologie devrait être une préoccupation centrale, je pense que l’épanouissement personnel a un rôle à jouer dans notre implication au monde. Il devrait être un outil pour réparer le tissu social en incluant notre rapport à la nature. J’ai la conviction que prendre soin de soi, si l’on ne se soucie pas des autres et de l’état de notre société, ou de l’environnement, n’a pas d’effet durable.
Pour aller bien, il faut évoluer dans un écosystème qui va bien (système de santé, justice sociale et environnementale). En ce sens, je pense le développement personnel comme un outil pour se réparer, se préserver, se libérer, et trouver la force et l’énergie de s’ouvrir à l’extérieur pour participer à un bien-être collectif, plus global.
L’histoire d’Harmonia
Mon envie profonde d’agir pour la santé mentale et le bien-être.
Mon désir de retrouver du sens dans mon travail s’est fait de plus en plus fort ces dernières années. En observant les bienfaits de la sophrologie, de la méditation et du yoga, sur moi et sur mes proches, j’ai souhaité mettre à disposition du plus grand nombre ces outils. C’est ainsi qu’est née Harmonia.
Le nom « Harmonia » fait référence à 3 éléments essentiels de ma vie.
L’harmonie entre le corps et l’esprit, l’harmonie musicale qui a marqué ma carrière, et les femmes de ma famille. Fortes et résilientes, elles ont toujours inspiré mon engagement et ma détermination. C’est à travers Harmonia, le prénom de ma grand-tante décédée enfant dans un camp de réfugiés alors qu’elle fuyait la dictature de Franco, que je leur rends hommage.
Le symbole Yaz, 30e lettre de l’alphabet Amazigh-Berbère, évoque « l’Homme libre » en référence aux racines de mon père. Le sigle de l’Indalo quant à lui est une figure préhistorique retrouvée dans des grottes andalouses. Ce symbole, repris comme un totem par la communauté gitane, incarne la protection et la chance. Il témoigne des origines espagnoles de ma mère.
Ma proposition d’accompagnement
La sophrologie est une thérapie brève qui s’adresse à tout le monde. Elle offre en quelques séances des bénéfices significatifs pour de nombreuses problématiques. Elle permet d’améliorer le quotidien (gestion du stress et de l’anxiété, confiance en soi, créativité…). C’est un très bon outil de préparation mentale à des événements spécifiques comme les examens, les compétitions sportives et les représentations scéniques.
J’ai principalement orienté ma pratique de sophrologue vers l’amélioration du quotidien et la préparation mentale, avec une spécialisation en préparation mentale du sportif et dans la gestion du stress et de l’anxiété dans la sphère professionnelle.
J’accompagne en particulier les sportifs et les artistes à gérer des événements importants, à développer leur créativité ou à optimiser leur entraînement. Je propose également un soutien aux personnes souffrant de stress au travail ou de burn-out.
Quelle que soit la problématique, la sophrologie représente une méthode efficace et accessible pour améliorer le bien-être et la qualité de vie.
Mon approche holistique du bien-être combine sophrologie, yin yoga, et méditation. Avec une profonde compréhension des défis modernes, je vous accompagne vers l’équilibre et l’harmonie dans votre vie.
