Journée Mondiale de la Santé Mentale 2024 : La Santé Mentale au Travail, une Priorité Essentielle
Chaque année, le 10 octobre, la Journée Mondiale de la Santé Mentale est l’occasion de sensibiliser le public et les gouvernements aux enjeux liés à la Santé Mentale et d’encourager des actions concrètes pour améliorer les conditions de vie des personnes concernées. En 2024, le thème choisi par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) met en lumière une dimension cruciale du bien-être global : La Santé Mentale au Travail.
Avec un monde professionnel en constante évolution, où la pression et les exigences augmentent, il devient plus urgent que jamais de garantir des environnements de travail sains, qui soutiennent l’épanouissement personnel et le bien-être psychologique des travailleurs et non uniquement la productivité.
Le Travail, source de Bien-Être et de Stress
Le travail occupe une place centrale dans la vie de milliards de personnes à travers le monde. Il peut être une source de satisfaction personnelle, de réalisation professionnelle, et de stabilité financière. Cependant, pour beaucoup, il est aussi une source de stress chronique, de pression excessive et de conflits personnels. L’OMS souligne que des conditions de travail négatives peuvent contribuer à des problèmes de santé mentale, comme l’anxiété, la dépression, ou encore l’épuisement professionnel, le burn-out.
Les statistiques sont alarmantes. Selon l’OMS, les troubles mentaux sont l’une des principales causes d’incapacité au travail à l’échelle mondiale.
De nombreux travailleurs sont affectés par des environnements de travail stressants, par un manque de soutien, ou encore par des attentes irréalistes, ce qui se traduit souvent par une dégradation de leur santé mentale.
L'importance de créer des environnements de travail sains
Dans le cadre de la Journée Mondiale de la Santé Mentale 2024, l’OMS appelle à des actions concrètes pour améliorer la Santé Mentale en Milieu Professionnel. Un environnement de travail sain ne se résume pas seulement à des conditions physiques sécuritaires. Il implique également la promotion d’une culture où la Santé Mentale est prise au sérieux, où les employés sont écoutés et où des mécanismes de soutien existent pour ceux qui rencontrent des difficultés psychologiques.
Les entreprises ont un rôle crucial à jouer dans cette démarche.
Comment les entreprises peuvent contribuer à la santé mentale de leurs employés :
- Favoriser un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle : Les employés qui peuvent déconnecter après les heures de travail et profiter de moments de repos sont plus susceptibles de maintenir une bonne santé mentale à long terme.
- Offrir un soutien psychologique : Proposer des services de santé mentale, comme des consultations avec des professionnels, ou des programmes d’aide aux employés.
- Former les managers et les employés : Former les responsables pour reconnaître les signes de détresse mentale et promouvoir une communication ouverte au sein des équipes.
- Encourager un climat de travail respectueux : Lutter contre le harcèlement, l’intimidation et les comportements toxiques, qui peuvent avoir un impact profond sur le bien-être psychologique.
« La santé mentale doit être la prévention avant le soin » (Samah Karaki – Neuroscientifique)
La pandémie et l'évolution des modes de travail
La pandémie de COVID-19 a profondément bouleversé le monde du travail. Le télétravail, bien qu’offrant plus de flexibilité, a aussi créé des défis pour la Santé Mentale. L’isolement, la difficulté à séparer la vie professionnelle de la vie personnelle, ou encore le sentiment de devoir être constamment disponible sont des réalités qui ont affecté de nombreux travailleurs.
Ce changement a également mis en évidence la nécessité de repenser les politiques de santé au travail pour s’adapter à ces nouvelles réalités. Les entreprises doivent trouver des solutions pour soutenir les employés, qu’ils travaillent à distance ou sur site, en tenant compte de leurs besoins mentaux et émotionnels.
Il est essentiel de changer de perspective, en améliorant le bien-être des salariés et en encourageant une culture de travail plus empathique.
Ce que les individus peuvent faire
Même si les employeurs ont un rôle majeur à jouer, chaque individu peut aussi prendre des mesures pour protéger et améliorer sa santé mentale au travail. Parmi ces actions, on peut citer :
- Poser des limites : Savoir dire non quand la charge de travail devient trop lourde, ou fixer des horaires pour déconnecter.
- Prendre des pauses régulières : Que ce soit pour une marche rapide, quelques exercices de respiration, ou simplement pour s’éloigner de l’écran, prendre des pauses est essentiel pour recharger mentalement.
- Communiquer ses besoins : Si un projet ou une situation devient stressant, il est important d’en parler à un manager ou à un collègue.
- S’engager dans des activités de bien-être : Intégrer des pratiques de relaxation, comme la méditation, l’exercice physique ou la Sophrologie, dans sa routine quotidienne pour mieux gérer le stress.
Vers une Culture du Bien-Être
La Journée Mondiale de la Santé Mentale 2024 est un rappel que le Bien-Être au travail ne doit pas être une option, mais une priorité. En améliorant la Santé Mentale en milieu de travail, non seulement les employés en bénéficient, mais aussi les entreprises, qui peuvent voir des gains en termes de productivité, de satisfaction et de rétention des talents.
Promouvoir la Santé mentale au travail est donc un investissement qui profite à tous. Un environnement de travail où chacun peut s’épanouir mentalement est la clé d’une société plus équilibrée et prospère.
Ce thème appelle à une réflexion collective sur la manière dont nous pouvons, en tant qu’employeurs, employés et citoyens, créer un monde professionnel plus sain et plus humain.
La Santé Mentale, particulièrement dans le monde du travail, est un enjeu de nos sociétés modernes. De plus en plus d’organismes, associations, collectifs prennent au sérieux les sujets autour de la Santé Mentale et créés du contenu, des ressources ou des groupes de parole afin de ne pas rester seul face à ces questions. Par exemple, ce week-end, les 12, 13 et 14 octobre 2024, se tiendra le Festival Pop & Psy, créé par le psychiatre Jean Victor Blanc. Un festival qui met en avant la Santé Mentale dans la Pop Culture. Un sujet que j’aborderai dans un prochain article.
Pour aller plus loin, je vous invite à écouter des podcast dont je vous mets les liens ci contre, avec les géniales : Samah Karaki (Neuroscientifique), Camille Teste (Militante féministe et professeure de yoga), Céline Marty (Enseignante-chercheuse et autrice de Travailler moins pour vivre mieux), Judith Duportail (Journaliste), Marie Pezé (Psychologue, initiatrice de la première consultation « Souffrance au travail » au Centre d’accueil et de soins hospitaliers de Nanterre en 1997).
