Accompagnement en ligne pour réduire le stress & (re)trouver un équilibre corps esprit

Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi si je n’aime pas le développement personnel ?

Oui.
Cet accompagnement s’adresse justement aux personnes qui ne se reconnaissent pas dans le développement personnel classique, les discours inspirants ou les promesses de transformation rapide.

L’approche est pragmatique, centrée sur le corps, les sensations et ce qui se passe concrètement dans votre quotidien.

Faut-il déjà pratiquer la sophrologie, le yoga ou la méditation ?

Non.
Toutes les pratiques sont accessibles aux débutants, expliquées simplement, sans prérequis ni performance à atteindre.

Si vous êtes très mental·e ou sceptique, c’est souvent un bon point de départ.

Et si j’ai du mal à ralentir ou à “ressentir” ?

C’est très fréquent, surtout chez les personnes actives et analytiques.
L’accompagnement est conçu pour respecter ce rythme, sans forcer.

Il ne s’agit pas de “bien faire”, mais d’observer progressivement ce qui est là.

Combien de temps faut-il prévoir chaque semaine ?

Les pratiques sont pensées pour s’intégrer dans une vie active.

En moyenne :

quelques minutes à une vingtaine de minutes par pratique

à votre rythme, selon votre disponibilité

Il vaut mieux peu mais régulier que trop et contraignant.

Est-ce que je vais vraiment ressentir des effets ?

L’objectif n’est pas une transformation spectaculaire, mais une meilleure compréhension de vos mécanismes de stress et de fatigue.

Avec le temps, beaucoup de personnes constatent :

plus de clarté

moins de tension

un meilleur sommeil

une meilleure capacité à s’écouter et à se réguler

Les effets sont progressifs et dépendent de votre implication.

Puis-je commencer par la formule « Explorer » et évoluer ensuite ?

Oui.
La formule Explorer est pensée comme une porte d’entrée.

Si vous ressentez ensuite le besoin d’un accompagnement plus soutenu, vous pourrez approfondir avec « S’ancrer » ou « Réguler » en profondeur.

Est-ce un accompagnement thérapeutique ?

Non.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

Il s’agit d’un accompagnement de mieux-être, centré sur l’écoute du corps, la régulation du stress et la reconnexion corps–mental.

Est-ce que tout se fait en ligne ?

Oui.
Les rendez-vous se font en visio et les pratiques sont accessibles en ligne, ce qui vous permet d’avancer où que vous soyez, à votre rythme.

Et si je ne suis pas sûr·e de la formule à choisir ?

C’est normal.
Vous pouvez simplement commencer par « Explorer », ou choisir la formule qui correspond le mieux à votre niveau de fatigue et de stress actuel.

Il n’y a pas de mauvais choix, seulement un point de départ.

Si vous hésitez encore, commencez simplement par la première étape.
Explorer est conçu pour ça.